Снятие эмоционального
стресса
(Emotional Stress Release)
Существует очень
простая и, в то же время, весьма эффективная техника, которая в
прикладной кинезиологии получила название снятия эмоционального стресса.
Она позволяет добиться некой "вменяемости" от человека, испытывающего
острую эмоциональную реакцию (ОЭР) - шок, горе, депрессию, страх,
тревогу. Впрочем, ОЭР нужно понимать в широком смысле. "Острая" - не
только в смысле интенсивности, но и значимости, - "тихое" депрессивное
отупение, например. Вообще, эффект есть всегда, просто чем интенсивнее
ОЭР, тем он заметнее. "Эмоциональная" составляющая может быть разной,
процедура применима и к навязчивым мыслям. "Реакция" может быть вызвана
внешним (например, конфликт, пропажа) или внутренним стимулом (скажем,
страх смерти), или стимул может быть неопределенным.
Снятие ОЭР может быть
необходимым для перехода к дальнейшей психотерапевтической работе или
ценным само по себе, например, в качестве экстренной помощи другу, члену
семьи и т.д.
Обобщенный алгоритм
-
Попросите клиента оценить его ОЭР, скажем, по десятибалльной шкале,
затем сосредоточиться на своем переживании (мысли, чувстве).
(Попросите, даже если он от него и так оторваться не может - лишним
не будет).
-
Поместите ваши пальцы на точки, расположенные на лбу клиента над
серединой глаз примерно посредине между бровями и нормальной
линией волос, и с очень легким нажимом сдвиньте их немного вверх (на
миллиметр-два). Держите их в таком положении некоторое время -
обычно около минуты-полутора, но не больше трех-четырех минут. Точки
можно держать средними или указательными пальцами, например, стоя
позади сидящего клиента, или большим и указательным пальцами одной
руки, стоя сбоку и придерживая голову клиента другой рукой, что
обычно удобнее.
-
Попросите клиента вновь оценить ОЭР, если нужный уровень (например,
минимальный) не достигнут, повторите второй шаг еще раз.
Обычная реакция на
процедуру - отвлечение от состояния, облегчение, "мне это почему-то не
кажется уже таким важным", "как-то уже не могу на этом сосредоточиться".
В принципе, все это
можно проделать и на себе, однако эффект действий другого человека
значительно более сильный и стойкий.
Фред Галло описывает
эту технику несколько иначе, - он предлагает делать легкий сдвиг на
точках в стороны, а не вверх. Видимо, принципиального значения это не
имеет. Также он не рекомендует использовать большие пальцы. Не могу с
этим согласиться, - я чаще использую вариант с поддержкой другой рукой,
и результаты не менее надежны.
Я. И. Коряков
|