Основные принципы
психологии здоровья
В этих
высказываниях умудренного жизнью врача, перед которым прошли тысячи
судеб, который создал собственную оздоровительную систему и вылечил
множество своих пациентов, содержатся все основные принципы современной
профилактической медицины.
Мысль, что
развитая медицина мало помогает сохранять и приумножать общественное
здоровье конечно же не нова. В 70-е гг. об этом говорил известный врач
Н. М. Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье». В ней он высказал
пожелания и рекомендации, в которых сформулированы основные принципы
психологии здоровья. В этих высказываниях умудренного жизнью опытного
врача, перед которым прошли тысячи судеб, который создал собственную
оздоровительную систему и вылечил с ее помощью не только самого себя, но
множество своих пациентов, содержатся все основные принципы современной
профилактической медицины:
1. В
большинстве болезней виноваты не природа и не общество, а только сам
человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от
неразумности.
2. Не надейтесь
на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать
человека здоровым… Больше того, бойтесь по пасть в плен к врачам! Порой
они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки,
создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут
оплатить.
3. Чтобы стать
здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить
их ничем нельзя. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть
здоровье можно почти всегда. Необходимые усилия возрастают по мере
старения человека и углубления болезней.
4. Величина
любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели,
временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще и
характером. К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед
человеком, когда смерть становится близкой реальностью.
5. Для здоровья
одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничение в
питании, закаливание, время отдыха и умение отдыхать. И еще пятое —
счастливая жизнь! К сожалению, без первых четырех она здоровья не
обеспечивает.
6. Природа
милостива: достаточно 20-30 мин физкультуры в день, но такой, чтобы
задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время
удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно
ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум в соотношении
рост в сантиметрах минус 100.
8. Умение
расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. Говорят, что
здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно. К здоровью так легко
привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться
счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь —
уж точно несчастье.
Прежде чем
научиться работать и заботиться об общественном благе, которому человек
будет служить, он должен научиться заботиться о самом себе. Это прежде
всего относится к учителям и врачам, занимающимся воспитанием и лечением
подрастающего поколения. Такая постановка вопроса не свидетельствует о
пропаганде эгоизма и не противоречит нормам христианской нравственности,
ибо одна из основных евангельских заповедей гласит. «Возлюби ближнего
своего, как самого себя» Первичность любви в этом наставлении остается
за субъектом действия по отношению к самому себе
То, что каждый
человек должен явиться строителем собственного здоровья, косвенно
подтверждает опыт современной Германии Одним из распространенных и в то
же время иллюзорных убеждений является следующее — чем больше денег
вкладывает государство в здоровье своих граждан, тем здоровее они
становятся. Траты на здравоохранение в этой стране занимают одно из
первых мест в мире, однако сами немцы считают себя нацией больных людей.
Доказывается это статистикой: каждый десятый — инвалид, каждый пятый
имеет психические расстройства, каждый третий страдает от аллергии
Больше 10 миллионов немцев имеют повышенное кровяное давление, страдают
ревматизмом или болями в спине, у пяти миллионов — камни в желчных
протоках, у четырех — поражение печени, у трех — хронические бронхиты.
Более миллиона больны раком, 10 миллионов немцев плохо слышат, 15
миллионов — толстяки, три миллиона — хронические алкоголики.
В обществе,
утверждающем личную ответственность человека за все его действия и
отношения, здоровье становится самостоятельно значимой ценностью, потому
что без хорошего здоровья человек не сможет полноценно участвовать в
неизбежной рыночной конкурентной борьбе, не сможет обогатить общество
высокими личными достижениями Если в прежней парадигме общество
выигрывало за счет проигрыша личности, то в новой парадигме общество
выигрывает за счет выигрыша личности, который достигается путем
предоставления ей возможностей для личностного роста и развития во всех
сферах, и в первую очередь в сфере здоровья.
В нынешних
условиях, для обеспечения приемлемого уровня жизни, многим приходится
работать на нескольких работах В свою очередь труд многих
предпринимателей отличается ненормированным рабочим днем, большим
количеством стрессов, вызываемых постоянным переключением с одного вида
деятельности на другой. В то же время система государственного
здравоохранения во многом пока не в состоянии полноценно заботиться о
здоровье своих граждан. Все это говорит о том, что вместе с
переустройством общественной системы должна измениться и система
взглядов на здоровье человека. Внимание врачей и их пациентов должно
переместиться с лечения болезней на их профилактику и пропаганду
способов достижения здоровья во всем его объеме, когда человек может
радоваться жизни, полностью выявлять заложенные в нем потенции,
осуществлять свой личностный рост и двигать общественный прогресс. Это
означает смену оздоровительной парадигмы, т.е. способа решения проблем,
связанных со здоровьем.
Список литературы
Амосов Н.М.
"Раздумья о здоровье"
Селье Г.
"Стресс без дистресса".
|