АКАДЕМИЯ ТРЕНИНГА

ВЛИЯНИЕ И УСПЕХ

В ОСНОВЕ ВСЕХ ПРОГРАММ - NLP ТЕХНОЛОГИИ 

Новости

Сертификационный тренинг Психотехнологии влияния и успешности

Новые программы обучения            Школа эффективного менеджера

Новый Тренинг: "Применение НЛП в продажах".

Новый Тренинг:          Тренинг партнерских отношений "ОН и ОНА: как найти друг друга и построить жизнь вместе"

Выпуск 63

Личностное редактирование.

Личностное редактирование.

M.A. NLP, trainer Александр Любимов

В НЛП очень много техник, которые позволяют изменить состояние ДО или ПОСЛЕ проблемной ситуации. Но что делать, если СЕЙЧАС находишься в дискомфортном состоянии? Не завтра, не через год проработать ситуацию "чтобы она больше не была дискомфортной", а получить доступ к ресурсам ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?

Вот Личностное Редактирование - это способы прямого (то есть прямо сейчас, а не потом, когда уже поздно) доступа к ресурсам. Обычно этот доступ сознательный, так как бессознательно вроде как уже влетел в дискомфортное состояние. Подходов тут достаточно много. Начнём с одного из самых на мой взгляд интересных и применимых в самых различных областях.

Шкалирование.

При личностном редактировании доступ к состоянию сознательный. А сознание очень любит всё мерять, сравнивать и, что вызывает у него просто эйфорию, давать численное значение, название и вообще давать самые различные ярлыки.

• Ярлыки конечно штука удобная, они проясняют её с одной стороны, но часто могут ограничить с другой. Если человек решает, что его состояние называется "страх", он и начинает себя вести соответственно, то есть бояться.

Но! Осознание даёт управление. Вопрос в том, как осознавать так, чтобы можно было управлять, но при этом не слишком себя ограничивать. Один из способов – это шкалирование.

Сложного тут ничего нет – штука совершенно элементарная и простая. Нужно только знать, что делать.

Итак, сознание любит сравнивать. Соотносить и давать числовые значения. Значит нужно каким-то образом начать сравнивать состояния. Тут же возникает вопрос – а по какому параметру? Ответ – по любому, который меняется. Например, обычно состояния могут быть разной интенсивности. Хотя не только. Изменение состояния происходит не дискретно, а плавно (пусть иногда и очень быстро) и мы можем просто связать шаги изменения с какой-нибудь шкалой. Остаётся вопрос, как организовать шкалу? Что взять за минимум, максимум,  в каких единицах измерять?

Открою один секрет – какие единицы совершенно не важно, лишь бы были. Размер шкалы вы выбираете из соображений удобства – это же ваша личная шкала. Можно в 10, можно в 100. Название единицы тоже можно придумать самостоятельно или без изысков назвать баллами, пунктами или процентами (если максимум – 100). В результате получится: адреналин 5 баллов, счастье – 40%, доверие – 53 пункта. Сознание довольно, цифирки есть.

Осталось определить минимум и максимум шкалы. Соответственно, получаем минимум и максимум состояния (чем бы оно не было). Дальше уже дело техники. Итак, шкалирование по шагам.

1. Шкала.

Определяете шкалу, выбираете значения максимума (5, 20, 100) и единицы измерения.

2. Максимум и минимум.

Сопоставляете значения максимума и минимума состояния со значениями шкалы. Наиболее желательно их пережить, получить доступ к этим состояниям.

Если у вас есть переход от максимума одного состояния к максимуму другого – тогда вы как бы просто объединяете две шкалы: от максимума одного состояния до нуля, и от нуля до максимума второго состояния. Это может быть полезно, когда вы работаете с "противоположными состояниями": уверенность – неуверенность, DownTime, широкий – узкий фокус внимания и т.д.

3. Плавный переход.

Пока у вас только крайние значения – теперь нужно построить переходы между ними. И желательно достаточно плавные. Чтобы значение в 50% соответствовало половине интенсивности, а не почти максимуму или почти минимуму.

Очень красивый и эффективный вариант – с пространственными якорями. Вы представляете что шкала лежит на полу, и ходите по ней "растягивая" состояние. Адреналиновый барометр.

Второй вариант – вы внутри меняете состояние и привязываете к конкретному значению шкалы. Шкалирование эмоций.

Есть ещё и третий вариант – человек меняет состояние и попутно привязывает к значениям шкалы. Тогда шкала как-бы создаётся попутно.

4. Внедрение.

Теперь нужно сделать так, чтобы внутри был какой-то регулятор, меняя который можно менять состояние.

А теперь примеры.

Адреналиновый барометр.

У любого состояния есть довольно интересная характеристика – уровень возбуждения. Когда мы собираемся спать – он низкий, когда мы сильно взволнованы или обрадованы – высокий. За уровень возбуждения в нашем теле отвечает адреналин, поэтому можно говорить об уровне адреналина. Естественно, хотелось бы этим уровнем поуправлять.