АКАДЕМИЯ ТРЕНИНГА

ВЛИЯНИЕ И УСПЕХ

В ОСНОВЕ ВСЕХ ПРОГРАММ - NLP ТЕХНОЛОГИИ 

Новости

Сертификационный тренинг Психотехнологии влияния и успешности

Новые программы обучения            Школа эффективного менеджера

Новый Тренинг: "Применение НЛП в продажах".

Новый Тренинг:          Тренинг партнерских отношений "ОН и ОНА: как найти друг друга и построить жизнь вместе"

Упражнение: Якорение. Коллапс якорей.

***********************************************

Выпуск 19.

Якорение. Коллапс якорей.

Цель.

Упражнение учит делать якоря в визуальной, аудиторной и кинестетических

системах.

Объяснение.

Якорение - это термин НЛП, присвоенный могучей технике, позволяющей вызвать

или потребовать полную репрезентацию какого-либо опыта. Якорем может быть

прикосновение, звук или что-то увиденное. У нас во всех есть якоря.

Некоторые являются позитивными, а некоторые - негативными; вспомните свою

любимую школьную песню и проиграйте в голове. Какое создается при этом

состояние? Теперь вспомните папино лицо, когда он собирался отшлепать Вас,

как ребенка. Какое состояние заставляет Вас сильно спешить? Эти

воспоминания ведут себя как якоря определенных состояний, в которых были

установлены эти якоря. Неумышленные якоря присутствуют в каждом и были

установлены обстоятельствами Вашей жизни.

Упражнение .

Следующее упражнение посвящено обучению создавать умышленно якоря. Вы

обнаружите способность улыбаться при нажатии на якорь. Когда это

пригодится? Способность изменять внутреннее состояние, не зависимо от того,

что происходит снаружи - ценный личный ресурс.

1. А и В сидят лицом друг к другу и беседуют. В ищет возвращающиеся моменты

в поведении А во время разговора.

2. В выбирает какую-то черту в поведении, какую ему хотелось бы выделить.

Это может быть кивание головой, подергивание пальцем, повторяющаяся фраза

или любые другие легко узнаваемые и повторяющиеся поведенческие образцы 

3. Сделайте якорь поведения, используя одну систему на каждый круг:

а) Визуальное: сделайте малозаметное движение рукой.

б) Аудиторное: сделайте звук без единого движения тела.

в) Кинестетическое: дотроньтесь до А ненавязчивым способом (трудно

дотронуться так, чтобы Вас не заметили, но попробуйте).

Создавайте якоря каждый раз, когда отмечаете поведение, которое Вам

понадобится позднее. Делайте якорь неуловимо, так, чтобы А не сознавал это,

но очевидно при этом. Для этого нужна небольшая практика.

4. Протестируйте свой якорь. Если А ведет себя не так, как Вы хотите,

используйте свой якорь и проверьте, получили ли Вы желаемое поведение. Если

да, то якорь был установлен правильно. Если нет, то вернитесь и установите

якорь более очевидным и/или другим способом.

5. Продолжение. Интенсифицируйте ответ заякоренного поведения. Подумайте о получении более сильного, чем заякоренный ответ.

6. Вы можете проделать смешную вещь - протестировать якорь попозже.

Включите его действие через час после окончания упражнения. Проделайте это

днем или неделей позднее. Установите, почему некоторые якоря действуют

дольше других.

7. Критерии якорения:

а) Интенсивность или точность эксперимента.

б) Выбор времени; высшая точка эксперимента.

в) Точность воспроизведения якоря.

8. Накопление якорей; Вы можете увеличить получаемые ответы с помощью

техники, называемой нагромождение. Это такой случай, когда Вы используете

повторно тот же самый якорь, чтобы достичь комбинацию якорей для извлечения

нескольких воспоминаний. Эффект является дополнительным, и Вы можете

создать несколько могущественных комбинаций якорей таким путем.

Упражнение:

Коллапс якорей.

Цель.

Создать новый опыт из двух предшествующих опытов путем прибавления.

Объяснение.

Соединение якорей - это следующий логический шаг после их установления.

Когда якоря соединены, в среднем у Вас получится два якоря! Т.е. если Вы

имеете очень сильный негативный якорь и сильный позитивный, одновременный

их вызов даст результатом один очень слабый якорь и потерю образующих

сильных якорей. Это очень полезно для изменения поведения и для минимизации

влияния негативных якорей. Не забывайте, что положительный якорь

изнашивается в процессе. Также осознавайте, что когда два якоря

используются вместе, их влияние определяется эмоциональной силой. Этот

процесс работает дополнительно. Например, Вам надо объединить два слабых

положительных якоря, чтобы нейтрализовать один очень сильный негативный

якорь.

Упражнение.

1. А вспоминает два состояния, одно - прекрасное, другое - нет.

2. В помогает А развить полную визуальную, кинестетическую и аудиторную

репрезентацию каждого состояния и составляет для каждого состояния

различные кинестетические якоря.

3. Протестируйте каждый якорь, чтобы убедиться в его совершенстве и в том,

что он вызывает предполагаемое состояние.

4. Вызовите одновременно два якоря. Вы увидите два охватывающих

физиологических состояния. Они будут соревноваться в сознании. Наконец,

будет интеграция. Чтобы обеспечить доминанту позитивного состояния, сначала

ослабляйте негативные якоря, затем позитивные. С этой точки зрения, А имеет

новые выборы в следующий раз, когда столкнется с такой же ситуацией.

5. Если достигнутая А интеграция не полностью позитивна, вернитесь к

упражнению  и поставьте более позитивные якоря

**********************************************************************

Информацию о VALYO trenings – трениговом центре в г.Челябинске, его работе, проектах, мастерских, психологическом консультировании Вы можете найти на сайте:

http://psy-treningcentr.narod.ru/    

Со мной можно связаться по электронной почте: psy-treningcentr@mail.ru

VALYO trenings – трениговый центр в г.Челябинске

Ближайший тренинг: Мастерстство коммуникации - 1.

Лидер тренинг - 1.  NLP   И здоровье - 1.

Вечерний тренинг по средам с 17ч. до 20 ч.: Техники NLP. По одной техники за минитренинг.

************************************************

По пятницам тусовки в клубе любителей NLP PSY-tonic

************************************************

Приглашаем Вас принять участие в тусовках (чат в реале) клуба любителей NLP PSY-tonic при VALYO PSY trenings. Тусовки проходят по пятницам с 15-20 до 18ч. по адресу Челябинск ул.С.Кривой 60 ауд 03 УСК (в помещении бассейна, вход с левого торца)

        **********************************

Если у Вас есть интересные материалы, которые Вы хотели бы опубликовать в инете – присылайте. Они будут разосланы и помещены в архив на сайте. Все авторские права сохраняются.

******************************************

Пишите о том, что хотелось бы Вам получить в рассылке.

До скорой встречи в следующем выпуске.

                                                                                      Валентин.