Техника "Телесное редактирование убеждений".
Александр Любимов
Хотелось бы привести пример того, как можно использовать
такой способ внедрения ресурса, как "изменение метафоры". В этом
варианте техники определение, доступ и внесение ресурса, а так же
проверка работоспособности выполняются Оператором, неявно и
бессознательно. Как и следует из подхода, желаемое состояние
определяется Оператором, явно, но бессознательно.
Здесь приведён вариант для работы с убеждениями, но если
вы замените слово убеждение, на состояние, веру, понимание,
эмоцию то принципиально ничего не изменится.
Так же возможно использовать не только позу, но например
характерное движение, дыхание, голос, походку и т.д.
· В принципе, эту технику можно рассматривать и как
модификацию 6-ти шагового рефрейминга.
По
шагам.
Область применения.
Техника для изменения ограничивающих убеждений.
Особенность техники – новое убеждение определяется в
процессе выполнения техники и бессознательно.
1.
Ограничивающее убеждение.
·
Данный шаг – это определение АС.
Сформулируйте не устраивающее вас убеждение.
·
Учтите, что смысл убеждения может очень сильно меняться от интонации,
чуть разных слов и т.п. Например убеждения "за все надо расплачиваться",
"я за все расплачиваюсь" и "за все надо платить" имеют довольно сильно
отличающийся смысл, хотя и звучат похоже. Поэтому старайтесь найти
наиболее точную формулировку.
2.
Телесная скульптура.
·
Смысл данного шага собственно в создании устойчивой связи метафора
(поза) – убеждение.
Несколько раз повторите про себя это убеждение.
Отследите, как отзывается на это ваше тело. Примите позу, которая
наиболее соответствует данному убеждению.
·
Можно и по другому – если вы максимально вживетесь в это убеждение, то
какую позу примет ваше тело.
Убеждение: "Никому нельзя верить".
- Мне хочется поднять плечи, руки прижать к телу, сжать
кулаки и наклонить вниз голову. Как бы максимально закрыться от
окружающего мира. Все тело при этом напряжено и состояние
агрессивно-несчастное.
Убеждение: "За все в жизни надо платить".
- Голову хочется наклонить влево, ссутулиться, поджать
губы, руки висят вдоль туловища.
3.
Редактирование.
·
Это этап создания возможных выборов. Так как желаемое состояние
(убеждение) не определено заранее, Клиент сам создаёт возможные
варианты.
Принимайте различные позы (когда вы работаете в группе –
остальные просто помогают вам вылепить из себя другие "скульптуры").
После построения каждой новой "скульптуры" определите как
трансформировалось ваше исходное убеждение.
·
Помните о фокусе внимания. Если вы начинаете с убеждения "Никому
нельзя верить", то и последующие убеждения все-таки должны быть на
тему доверия.
Исходное убеждение:
"Никому нельзя верить".
Поза:
голова откинута назад и вжата в плечи, взгляд вверх,
дыхание свободное, вдоль туловища и расслаблены.
- Получается убеждение "я могу доверять только себе"
Поза:
голова набок, туловище с наклоном влево, руки по бокам.
- Получается убеждение "нужно доверять людям"
Поза:
сидя на полу с наклоном вперед, голова прикрыта руками.
- Получается убеждение "как только ты кому-то откроешься – тебя тут же
ударят"
Поза:
на лице улыбка, руки в стороны как бы "обнимая мир".
- А как вы думаете, какое получается убеждение?
Задача данного пункта – связать позу и убеждения (с
нужным фокусом внимания) и получить достаточное количество выборов.
4.
Выбор нового убеждения.
· Определение желаемого состояния.
После перебора 5-9 "скульптур" и убеждений, примите позу
максимально соответствующую желаемому состоянию в ситуации и желаемому
убеждению. После этого сформулируйте его.
Исходное убеждение:
"Никому нельзя верить".
Поза:
туловище прямо, подбородок немного вверх, плечи
расслаблены, руки вдоль туловища, дыхание брюшное, расслабленное.
Новое
убеждение:
"я способен оценить, могу ли я доверять данному человеку"
5.
Экологическая проверка.
Не повредит ли вам это новое убеждение?
6.
Закрепление.
· Это этап внесения ресурса.
Прочувствуйте это новое убеждение. Походите вместе с этим
состоянием, прочувствуйте его в теле.
7.
Привязка к будущему.
Посмотрите в своё будущее – что там изменилось после
того, как вы изменили своё ограничивающее убеждение?
|