Техника "Прилагательные Успеха".
Автор
неизвестен :о] (просто классика).
Управление ресурсом:
управление элементом состояния.
Элемент состояния: характеристические прилагательные.
1.
Человек.
Опишите 3-мя прилагательными человека, с которым вам
нравится общаться, а так же человека, с которым вам общаться не
нравится.
2.
"Поведение”.
Теперь опишите 3-мя прилагательными свое собственное
поведение когда вы общаетесь с этими людьми.
3.
Разукрупнение.
Разукрупните свои прилагательные до поведенческого
уровня:
-
часто улыбаюсь;
-
говорю спокойным голосом;
-
напряжённые мышцы плеч;
-
голос выше.
Все данные записываются в две колонки (текущее состояние
– желательное состояние).
4.
Фильм.
Вспомните конкретную встречу с этим человеком (диссоциированный
звуковой фильм) и "переделайте" свои поведенческие паттерны на
противоположные. Заметьте, что меняется в поведении партнера.
5.
Подстройка к будущему.
Найдите 1-3 человек, с которыми вам хочется улучшить
отношения или начать с нуля строить хорошие и просмотрите, что станет с
этими отношениями, когда вы ведете себя так, как в 1-ой коммуникации
(хорошие отношения)/
|