Интеграция конфликтующих частей:
"переговоры о принципах".
Александр Любимов.
1.
Противоречие.
Определите поведение или желание, которое вас не устраивает, и что вы
хотите вместо этого/ одновременно с этим:
-
С одной стороны я
хочу А, с другой – Б.
-
Утром хочется ещё
поваляться, но надо идти на работу.
2.
Ассоциация.
Обозначьте части, ответственные за каждое поведение /желание.
Найти для каждой части:
-
Подходящую руку.
-
Нейтральное имя. (Икс, Белое
Облако,
-
Образ (жёлтый шарик, белое
облачко)
-
Характерную фразу. (- Надо думать
о будущем!)
- С
одной стороны надо идти на работу, с другой стороны ещё хочется
поваляться.
Часть А
|
Часть Б
|
Удовольствие.
Правая рука.
"Комфортная" часть.
Серое облако.
– Давай ещё
поваляемся. |
Успешность.
Левая рука.
"Настойчивая" часть.
Серебристый шар.
– Надо вставать. |
3.
Намеренье.
Выясните намеренье каждой части.
4.
Общее намеренье.
Задавайте вопросы каждой части до тех пор, пока не определите общее
намеренье.
1.
Зачем тебе [это] нужно?
2.
Что тебе [это] даст?
3.
Если ты получишь [это] целиком и полностью, к чему ты будешь
стремиться следующему?
4.
Что для тебя более важно чем [это]?
5.
Если ты владеешь [этим] совершенно и полностью, что ты хочешь,
имея [это], еще более важное?"
[это]
: намерение из предшествующего шага
5.
Интеграция.
После того, как общее намерение определено, предложите частям
объединится в единое целое для его достижения и, если согласие
достигнуто, начинайте медленно сводить руки.
6.
Новая часть.
Посмотрите, что вас получилось после интеграции.
Для
получившейся части определите:
имя;
образ;
характерную фразу. |
Например:
"Действующая часть".
Серебристое облако.
- Сделай выбор и действуй! |
6.
Экологическая проверка.
Спросите:
-
Есть ли части, которые против того, чтобы я проинтегрировался с этой
новой частью?
Если таких частей нет – то вы интегрируетесь с новой частью, "впускаете"
её в себя.
Если такая часть есть – вы возвращаетесь на первый шаг и проходите весь
процесс ещё раз с "новой" частью, и с частью "которая против".
7.
Привязка к будущему.
Представьте не менее трех ситуаций, связанных с изначальным
противоречием, в будущем и посмотрите, как вы там себя ведете.
Интеграция
конфликтующих частей: "поиск взаимной выгоды".
Александр Любимов.
В
этом варианте будет немного другая последовательность шагов.
1.
Противоречие.
Определите поведение или желание, которое вас не устраивает, и что вы
хотите вместо этого/ одновременно с этим:
- С одной стороны я хочу А, с другой – Б.
- Утром хочется ещё поваляться, но надо идти на работу.
2.
Ассоциация.
Обозначьте части, ответственные за каждое поведение /желание.
Найти для каждой части:
-
Намерение.
-
Подходящую руку.
-
Нейтральное имя. (Икс, Белое
Облако,
-
Образ (жёлтый шарик, белое
облачко)
-
Характерную фразу. (- Надо думать
о будущем!)
- С
одной стороны надо идти на работу, с другой стороны ещё хочется
поваляться.
Часть А
|
Часть Б
|
Удовольствие.
Правая рука.
"Комфортная" часть.
Серое облако.
– Давай ещё
поваляемся. |
Успешность.
Левая рука.
"Настойчивая" часть.
Серебристый шар.
– Надо вставать. |
3.
Чему могут научить.
Поочерёдно встаньте на место каждой части и оцените, что полезного есть
у другой части, чему она может научить, для более эффективной
удовлетворения намерения.
Встав на место части А, оцените что полезного есть у части Б? Чему она
может научить часть А для более эффективного удовлетворения намерения
части А?
Встав на место части Б, оцените что полезного есть у части А? Чему она
может научить часть Б для более эффективного удовлетворения намерения
части Б?
4.
Интеграция.
После того, как общее намерение определено, предложите частям
объединится в единое целое для его достижения и, если согласие
достигнуто, начинайте медленно сводить руки.
5.
Новая часть.
Посмотрите, что вас получилось после интеграции.
Для
получившейся части определите:
имя;
образ;
характерную фразу. |
Например:
"Действующая часть".
Серебристое облако.
- Сделай выбор и действуй! |
6.
Экологическая проверка.
Спросите:
-
Есть ли части, которые против того, чтобы я проинтегрировался с этой
новой частью?
Если таких частей нет – то вы интегрируетесь с новой частью, "впускаете"
её в себя.
Если такая часть есть – вы возвращаетесь на первый шаг и проходите весь
процесс ещё раз с "новой" частью, и с частью "которая против".
7.
Привязка к будущему.
Представьте не менее трех ситуаций, связанных с изначальным
противоречием, в будущем и посмотрите, как вы там себя ведете. Как вы
можете теперь удовлетворять каждую из потребностей?
|